HIPNÓZIS, HIPNOTERÁPIA

​

A hipnózis olyan módosult tudatállapot, amelyben észlelésünk, emlékezetünk, testi érzeteink, figyelmünk, érzelmeink, tér- és időérzékünk, gondolkodásunk megváltozik, és amelyben sajátos, hétköznapi tudatállapotban nehezen megközelíthető élményeket élhetünk át.

Hipnoterápiának azokat a terápiás eljárásokat nevezzük, amelyek a hipnózis által nyújtott lehetőségeket tudatosan, eszközként használják egy gyógyító folyamatban. 

Mivel azonban a hipnózis egy teljesen természetes jelenség, aminek önmagában nincsen gyógyító ereje, a hipnoterápiában sem maga a hipnózis, hanem a módosult tudatállapotban végzett aktív pszichoterápiás munka gyógyít. Tartós változás eléréséhez minden esetben a páciens aktív közreműködésére van szükség. 

​

Gyakori hiedelmek

​

Hipnózisban a személy – a közkeletű tévhittel ellentétben – nem veszíti el öntudatát,

nem válik kiszolgáltatottá, és nem vehető rá semmire, ami erkölcsi értékrendjével ellenkezik. 

A hipnózist nem lehet senkire akarata ellenére ráerőltetni, hiszen a hipnotikus transz létrejöttében maga az alany is aktív szerepet játszik. 

A hipnózisban végzett terápiás munka során a kliens végig tudatában van önmagának

és mindannak, amit érez, lát és mond, a terapeuta kísérő jelenlétére, irányítására és kérdéseire pedig saját egyetértése és belátása szerint reagál. 

A hipnoterápia kifejezést tehát tulajdonképpen gyűjtőfogalomként használjuk és minden olyan pszichoterápiás módszert idesorolhatunk, amely a terápiás feltáró és feldolgozó munkában hipnózist, illetve különböző szintű módosult tudatállapotokat használ. 

 

A hipnoterápia két fő formája

 

Relaxációs hipnózis esetén a páciens többnyire kényelmesen, hátradőlve, csukott szemmel ül és folyamatos kommunikációban van a terapeutával. 

 

Aktív-éber hipnózis esetén általában egy szobabiciklit hajt és eközben zajlik a lélektani, többnyire belső képekkel, imaginatív technikákkal végzett pszichoterápiás munka. 

 

A hipnoterápia egyéb formái közé soroljuk a hipnoanalízist, a megoldás-fókuszú rövid hipnoterápiát, az Erickson-i hipnózis különböző formáit, a kognitív-viselkedésterápiás hipnoterápiát, a tematikus (túlsúly, dohányzás, allergia, szexuális zavarok, krónikus fájdalom stb.) hipnoterápiákat, és számos más terápiás eljárást.

Módosult tudatállapotot természetes más módokon is létre lehet hozni, pl. ritmussal, zenével, mozgással, tánccal, dobolással, különböző légzéstechnikákkal stb. 

A lényeg nem az, hogy hogyan jön létre módosult tudatállapot, hanem hogy mi minden történik e belső ’utazás’ során.